Страх перед выступлением не обязательно убирать полностью. Тревога может работать на харизму, если снизить ее до контролируемого уровня, рассказала телеведущая, доцент Высшей школы экономики и эксперт по коммуникациям Анастасия Урнова в программе Soft Skills на Радио РБК. По ее словам, страх публичных выступлений испытывают даже опытные спикеры: «Эта тревога — это на самом деле главная основа и платформа нашей харизмы». Задача спикера — не полностью успокоиться, а научиться управлять своим состоянием.



Урнова советует готовиться не только к тексту, но и к самому выступлению: заранее проанализировать аудиторию, сформулировать цель и главную мысль, а перед выходом поработать с дыханием, плечами, челюстью и мимикой. Еще один прием — перенести фокус внимания с себя на слушателей и разрешить себе выступить не идеально, а «на четыре».